شیر بندر(سارم)

ماهی شیر منبع غنی از اسیدهای چرب امگا ۳،پروتئین  و سلنیوم می باشد. اسیدهای چرب امگا ۳ کمک می کنند تا بدن حمایت بهتری در ساختار و عملکرد سلول ها از خود نشان دهد . همچنین به دلیل توانایی این اسیدهای چرب در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در بهبود عملکرد قلب نیز موثر است. ویتامین موجود در این ماهی از متابولیسم بدن شما برای تبدیل غذا به انرژی حمایت می کند. همچنین این ویتامین در رشد مو نیز نقشی اساسی ایفا می کند.